En la página de soluciones vas a encontrar cómo se aplican las rutinas breves de movilidad, las pausas activas y los recordatorios de postura según la situación de cada persona: quien trabaja muchas horas sentado, quien recién empieza a moverse o quien necesita ordenar sus noches antes de cambiar cualquier otra cosa. No hace falta reorganizar toda la semana de una sola vez. Empezar con quince minutos sostenidos suele rendir más que un plan ambicioso que se abandona al tercer día.
Si preferís contarnos tu caso antes de elegir por dónde arrancar, escribinos y te orientamos sin apuro.
También podés escribirnos por correo o volver al inicio para repasar el enfoque general.